Esta semana: Huberman Lab con protocolos de flexibilidad basados en evidencia; Veritasium desmonta cinco mitos sobre la mecánica cuántica; Darknet Diaries investiga el hackeo a infraestructura energética del Golfo; Philosophize This! llega a Derek Parfit y la identidad personal.
El episodio del 18 de junio de Huberman Lab cubre la biología de la flexibilidad —por qué se pierde con la edad y cómo recuperarla— con protocolos de estiramiento específicos basados en estudios de 2024-2026 sobre neurociencia motora.
El Dr. Andrew Huberman publicó el 18 de junio un nuevo episodio de Huberman Lab titulado «Essentials: Improve Flexibility with Research-Supported Stretching Protocols», que cubre la fisiología de la flexibilidad articular y muscular y ofrece protocolos concretos de estiramiento basados en investigación publicada. El episodio explica por qué la pérdida de flexibilidad con la edad no es inevitable sino el resultado de hábitos específicos, y qué tipo de estiramiento —estático, dinámico, PNF— produce los mejores resultados según el objetivo del usuario. Huberman explica el rol del sistema nervioso en la limitación del rango de movimiento: la mayor parte de la rigidez que sentimos no es un problema del músculo en sí sino del sistema nervioso que percibe un rango de movimiento como riesgoso y lo limita protectoramente. Entender ese mecanismo cambia radicalmente la forma de abordar el estiramiento como práctica. Para los oyentes costarricenses activos —desde los que practican fútbol en las ligas intercolegiales hasta quienes pasan horas frente a pantallas en zonas de trabajo sedentario— el episodio tiene aplicación práctica inmediata. Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcasts. Duración aproximada: 1 hora 45 minutos.
Derek Muller, conductor del canal Veritasium (más de 20 millones de suscriptores), publicó esta semana un video titulado «Quantum Physics Myths Debunked» que ataca cinco de las ideas más difundidas y más incorrectas sobre la mecánica cuántica: que el entrelazamiento permite comunicación más rápida que la luz, que «el observador» en física cuántica es una mente consciente, que el gato de Schrödinger está realmente vivo y muerto, que la mecánica cuántica implica que todo es posible, y que los físicos «no entienden» la teoría. Muller cita papers específicos y mantiene el rigor sin sacrificar la claridad; el video dura 22 minutos y es accesible sin conocimiento previo de física. Uno de los más compartidos del canal en lo que va de 2026 según los datos de YouTube.
El episodio más reciente de Philosophize This! (Stephen West) cubre a Derek Parfit, el filósofo de Oxford cuyo libro «Reasons and Persons» (1984) es considerado uno de los trabajos de filosofía más importantes del siglo XX. Parfit se pregunta qué es la identidad personal a través del tiempo: si sus células se reemplazan completamente, si su cerebro cambia, si pierde la memoria —¿es usted la misma persona que hace veinte años? Y si no, ¿qué consecuencias tiene eso para la ética, el egoísmo y la responsabilidad moral? El episodio es especialmente relevante en el contexto de 2026, cuando los sistemas de IA pueden mantener «conversaciones de continuidad» con usuarios durante meses y la pregunta de qué constituye una identidad persistente se aplica también a los modelos de lenguaje. West es un divulgador excepcional; el episodio de 50 minutos sobre Parfit es uno de los más demandados del archivo del podcast. Disponible en Spotify, Apple Podcasts y el sitio del podcast.
El episodio de junio de Darknet Diaries —el podcast de ciberseguridad de Jack Rhysider— investiga los ataques cibernéticos a infraestructura energética en el Golfo Pérsico durante el pico del conflicto Irán-EE.UU. de febrero a mayo de 2026. El episodio, que cuenta con fuentes directas en el sector de respuesta a incidentes, reconstruye cómo grupos vinculados a actores estatales atacaron sistemas SCADA de refinerías y terminales de carga de petróleo —una línea de ataque que tuvo impacto real en el precio del crudo antes de que el acuerdo de paz se firmara. Darknet Diaries es el podcast de ciberseguridad con mayor audiencia en español por la calidad del narración en inglés subtitulada; varios episodios tienen versión en español en el canal de YouTube. Para profesionales de ciberseguridad en Costa Rica, el episodio es un caso de estudio sobre ataques a infraestructura crítica OT (operational technology) que complementa los marcos de control industrial que RACSA y el ICE manejan localmente. Duración: 1 hora 20 minutos.
Kinda Funny Games, el podcast de videojuegos conducido por Greg Miller y Nick Scarpino, publicó esta semana un episodio de análisis de dos horas sobre el Summer Game Fest 2026: qué anuncios importaron realmente, cuáles fueron decepcionantes, y qué dice la alineación del otoño —con GTA 6 el 19 de noviembre como punta de lanza— sobre la salud financiera de la industria después de dos años de recortes masivos de personal. Kinda Funny Games es uno de los podcasts de videojuegos más veteranos de la industria (más de diez años en el aire) y tiene la ventaja de combinar cobertura periodística con opiniones editoriales sin miedo. El episodio sobre el SGF 2026 es especialmente valioso para quienes no pudieron ver las cuatro horas del show en vivo y quieren un resumen con perspectiva editorial. Disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube. El canal en español de Nintendo de América también publicó resúmenes de sus anuncios del SGF en español.
La selección de la semana del 12 al 18 de junio cubre cuatro temas distintos: la ciencia de la flexibilidad con protocolos concretos (Huberman Lab, 1h45, gratis); la física cuántica sin mitos populares (Veritasium, 22 minutos, YouTube); la filosofía de la identidad personal con Parfit (Philosophize This!, 50 minutos, Spotify); el hackeo a infraestructura energética del Golfo durante el conflicto iraní (Darknet Diaries, 1h20, gratis); y el análisis del Summer Game Fest 2026 con perspectiva editorial (Kinda Funny Games, 2h, YouTube). El tiempo total de la selección completa: unas seis horas. La recomendación para empezar: el de Veritasium, porque 22 minutos son pocos para desmitificar algo tan mal entendido como la cuántica.